Herausforderung = Für viele ist der Weg am ersten Hindernis zu Ende,
für die erfolgreichen fängt er jetzt erst an!

Kurse zu den Themen Ausdauertraining, Rücken- und Koordinationstraining
sowie Entspannungstraining!

Ziel:

Bei der Durchführung von Kursen ist es wichtig, Theorie und Praxis eng miteinander zu verbinden. Ich will für Sie „professionell“ arbeiten um dabei für beide Seiten einen Kompetenzausbau zu erreichen. Außerdem bin ich bestrebt die Teilnehmer „sensibel“ anzupacken.
Im Vorfeld sind Gesundheitsanalysen und Fitnesschecks mit einzubinden.

Folgende wichtige Punkte sind in Zusammenhang mit der Kursdurchführung zu beachten:

• Testen - Normalisieren  - Trainieren
• “Stabilität vor Mobilität”
• Ohne Anspannung keine Entspannung!

Ein Motto dabei ist „weniger ist mehr“!

Der menschliche Körper wird heute mehr in seinem komplexen Bewegungsmöglichkeiten gesehen. Eine isolierte, auf einzelne Gelenk- und Muskelfunktionen bezogene Denkweise ist nur noch wenig verbreitet. In den letzten Jahren wächst das Interesse der Sporttreibenden z.B. an gymnastischen Übungsformen, die durch einen gezielten Umgang mit den Möglichkeiten des Bewegungsapparates gekennzeichnet sind und dem Wohlbefinden dienen.

Kurse und Training wurde bzw. wird bei folgenden Institutionen durchgeführt:

Walking / NORDIC-Walking

vom 27.04.2010 bis zum 29.06.2010, jeweils Dienstag 18.00 bis 19.00 Uhr
im Zusammenarbeit mit dem Ruderclub Tegel 1886 e.V. www.rctegel.de
Tel.: (030) 40 30 39 01, Treffpunkt: Clubhaus RC Tegel, Gabrielenstraße 69 e in 13507 Berlin



(Zertifikat “Qualitätssiegel Sport Pro Gesundheit”)

Walking /NORDIC-Walking

in Zusammenarbeit mit der Schwerpunktpraxis Diabetes und Kardiologie
Frau Dr. Stoermer, Tel.: (030) 433 80 03
Waidmannsluster Damm 41 in 13509 Berlin-Tegel, www.diabetes-mit-Herz.de

Gerätetraining und Wirbelsäulengymnastik

in Zusammenarbeit mit dem Vitadeum - Glienicke
Herr Oliver Tusche, Tel.: (033056) 412 14 - www.vitadeum.de

Wenn Sie weitere Informationen wünschen, dann können Sie mir gern eine Nachricht
unter info@bewegung-und-entspannung.de senden.