Ziele:

sind u.a.:

- Vermittlung von Zusammenhängen
- Fortbildung im Bereich Bewegung und Entspannung
- Selbsterfahrungen machen
- Erfahrungsaustausch mit anderen Teilnehmern
- Sie sollen sich wohlfühlen können!

Workshop´s u.a. zu den Themen Ernährung, Ausdauertraing und NORDIC-Walking

...für Interessierte und Neugierige, die erfahren wollen, wie Sie durch ausgewogene Ernährung und Gesundheitssport Ihr Wohlbefinden steigern und durch vorausschauendes Handeln Ihre körperliche Fitness und Leistungskraft langfristig bewahren können!

Termine in Plannung:

- Intensiv-Workshop “Walking/Nordic-Walking” in Zusammenhang mit der “Salus BKK”
Samstag, den 24.05.08 ab 09:00 Uhr bis Sonntag, den 25.05.08 um 12:00 Uhr!

Ort: Ruder Club Tegel 1886 e.V.
Clubhaus Gabrielenstraße 83 in 13507 Berlin-Tegel, www.rctegel.de

(Bezüglich einer Betzschussungsmöglichkeit wenden Sie sich bitte an Ihre Krankenkasse!)

Eine Wegbeschreibung erhalten Sie gern auf Anrage.

Programmpunkte: ...u.a. Walking/Nordic-Walking als Gesundheitssport, Koordinations- und Rückentraining sowie diverse Entspannungstechniken!

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Schreibutensilien, Nordic-Walking Stöcke werden gestellt, wer eigene hat kann diese gern mitbringen.
 

- Workshop “Walking/Nordic-Walking”
Samstag, 14.06.08, 14:00 - 17:00 Uhr in der Hotelanlage Marina Wolfsbruch

Ablauf, Dauer jeweils ca. 3 Stunden (Änderungen vorbehalten):
kurze Begrüßung / Vorstellungsrunde
Walking und Nordic-Walking-Technik
Grundlagen Herz-Kreislauf-Training / Trainingslehre (Theorie)
Laufschule, Kräftigung / Dehnung
kurze Abschlussbesprechung / Feedback

Preis: ab 18,00 € pro Person incl. MwSt. (Mindestteilnehmerzahl 7)

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, ggf. Pulsuhr, Schreibutensilien;
NORDIC-Walking Stöcke werden gestellt - wer eigene hat kann diese gerne mitbringen.

Informationsveranstaltungen (Dauer ca. 1 Stunde) oder Vorgespräche (Dauer ca. 15 Minuten) sind für Sie kostenfrei und dienen dem ersten Kennen lernen.