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Trainingslager

Begeisterung steckt an und ist die Brücke zum Erfolg!

Vorbemerkung:

Ich will Ihr Interesse für eine alternative Trainingsgestaltung,
speziell in der Vorbereitungsphase wecken!

Die Vorbereitung u.a. auf einen Wettkampf (es muss nicht unbedingt ein Marathon sein – ein 5Km oder 10Km Volkslauf ist auch ein guter Ansporn!) oder auf eine neue Saison kann in Berlin oder auch in anderen Bundesländern stattfinden. Trainingslager im Ausland (z.B. auf Lanzarote) sind ebenso möglich.

Die individuelle Trainingsgestaltung gilt u.a. für Laufgruppen und ambitionierte Teams (nach Vorbild unserer Deutschen Fußball-Nationalmannschaft) - für diverse Sportarten u.a. im Fußball, Handball oder Tennis - im Jugend-, Frauen- oder Männerbereich. 

Ziel:

Hauptziel ist es, sich durch individuellen Trainingsaufbau auf eine neue Wettkampfperiode, die neue Saison oder ein bestimmtes Ereignis intensiv vorzubereiten. Die spezielle Saisonvorbereitung richtet sich an die Läufer, die Ihre Leistung steigern wollen, alternative Trainingsformen kennen lernen möchten oder auch eine individuelle Wettkampfberatung wünschen. Für Teams und Mannschaften steht die optimale konditionelle Vorbereitung im Vordergrund. Wesentlich ist außerdem die Vorbeugung von Verletzungen und die Stärkung der mentalen Fähigkeiten.

Angebot:

In den vergangenen Jahren wurden – teilweise aus Unkenntnis – viele wichtige Trainingsbereiche fast nie im Training berücksichtigt. Dazu gehören u.a. der systematische Aufbau des Ausdauertrainings und das Koordinationstraining. Diese Grundlagen wollen wir wieder schaffen und somit Bewegungsabläufe verbessern. 

Folgende Trainingsmodule würde ich als Ergänzung zu Ihrem Trainingsprogramm durchführen:

    - Entwicklung bzw. Ökonomisierung der Ausdauerleistung
    - Koordinationstraining und Stabilisationsübungen
    - Dehnungsprogramme und Entspannungsübungen

Der Bayern Doc Müller-Wohlfahrt hat gesagt …das die Übungen der Amerikaner
für jeden Sportler sehr nützlich sind, leider würde sich der Fußballsport
erst jetzt wieder daran erinnern!

Eine individuelle Trainingsgestaltung wurde bzw. wird bei folgenden Vereinen bzw. Institutionen durchgeführt:

- Rhein-Main-Fussballschule / Sommercamp in Berlin-Borsigwalde (Juli 2009) Thorsten Wittkamp
  Telefon: 0171-212 95 23,
www.rhein-main-fussballschule.de

- TSG Neustrelitz, Nordberliner SC und SG Sieversdorf
 

Sommercamp Borsigwalde Juli 2009

Rhein-MainFussballschule Juli 2009

Relaxen am Pool

Relaxen im Trainingslager auf Lanzarote

Wenn Sie nähere Informationen zur Trainingsgestaltung haben möchten oder Sie meine Unterstützung für IHRE Trainingslager wünschen, dann können Sie mir gerne eine Nachricht unter info@bewegung-und-entspannung.de senden.